• 25-06-2024 (12:10)

Полезные напитки при тренировочном процессе

update: 25-06-2024 (12:10)

В результате интенсивных физических нагрузок происходит потеря жидкости. Она выводится из организма вместе с потом. Однако, потребление простой негазированной воды во время тренировок приводит к снижению концентрации Натрия в теле. Это способно вызвать состояние под названием "гипонатриемия". Чтобы предотвратить обезвоживание и утрату важных минералов, в ходе тренировок важно использовать изотонические напитки.

Изотоник – спасение для спортсмена

Изотоник – водный раствор электролитов, которые в норме вырабатываются в организме человека. Жидкость содержит в себе:

  • Хлорид Натрия;
  • Хлорид Калия,
  • Магний хлористый;
  • Хлорид Кальция.

Комплекс солей-электролитов регулирует водный баланс на клеточном уровне, формируя гелеобразную оболочку внутри клеток, обеспечивая их надежную защиту. Благодаря этому клетки хорошо проводят импульсы, своевременно передавая мышцам сигналы о сокращении и расслаблении. Подобные процессы в организме важны везде и всюду. Даже во время простой ходьбы или игры на диване в игровые автоматы в Эльдорадо официальный сайт.

НОВОСТИ

Потеря всего 1% жидкости от общей массы тела вызывает чувство жажды. Дальнейшее обезвоживание приводит к опасным последствиям:

  • Судорогам;
  • учащению ритма сердца;
  • апатии;
  • резкому снижению силы и выносливости;
  • повышению кислотности;
  • интоксикации организма;
  • обморокам.

Соль, вода и микроэлементы быстро уходят при активном потоотделении. Это отравляет организм и вызывает дефицит минералов. Хроническая недостача Натрия и Калия негативно влияет на сердечную мышцу, приводят к мышечным спазмам.

Воду стоит пить регулярно всем. Ее обязаны употреблять не только спортсмены, но и обычные люди, которые лежат на диване и просто играют в эльдорадо казино официальный сайт.

Полезные свойства изотоников для организма

Основные свойства электролитных растворов:

  • Утоляют жажду, предотвращая острую дегидратацию;
  • предотвращают негативные изменения в составе крови;
  • помогают нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы;
  • поддерживают обменные процессы и осуществляют терморегуляцию;
  • нормализуют процессы катаболизма;
  • обеспечивают корректный газообмен на клеточном уровнем;

По плотности изотоники схожи с плазмой крови. Это дает им возможность легко всасываться и хорошо поддерживать электролитный баланс. В составе напитков содержится некий процент углеводов, служащих источником энергии и повышающих запасы гликогена в крови.

Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите Ctrl + Enter
  • 09-07-2024 (16:05)

Трансферные новости "Барселоны": Паредес, Уильямс, Гиу, Виффер, Феликс и Канселу

  • 09-07-2024 (15:49)

Психология ставок на спорт: как ментальные аспекты влияют на успех